अगर आपको सामाजिक चिंता है तो आत्मविश्वास बढ़ाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं, जिन्हे आप अपना  कर इस मुश्किल से छुटकारा पा सकते है.

सामाजिक चिंता (social anxiety)  से निपटना बहुत कठिन है।  आपको एक अलग कोने की ओर धकेल देता है, जिसमें जीवित रहना लगभग असंभव है।कभी-कभी यह कठिन हो जाता है।

अपने आप से ही अच्छी तरीके से बात करने का अभ्यास करें। मन में नकारात्मक विचार न आने दें। सकारात्मक बातें कहने का अभ्यास करें जो आपको बेहतर और ऊंचा महसूस करने में मदद करें

अपने आप को यह सोचकर नीचा न करें कि आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। इसके बजाय, अपनी पिछली उपलब्धियों के बारे में सोचें और आपने अब तक क्या किया है।

जब लोग कहते हैं कि आप कितने अच्छे दिखते हैं या आपने यह निर्णय का बहुत अच्छा लिया है, तो उनकी प्रशंसा स्वीकार करें।

अच्छे तरह बैठने या खड़े होने का अभ्यास करें क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व को काफी हद तक बढ़ाने में मदद करता है।

शुरुआत में छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करना सीखें ताकि उसे हासिल किया जा सके। बड़े लक्ष्य निर्धारित करके खुद पर दबाव न डालें क्योंकि यह पहली बार में भारी पड़ सकता है।

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